便秘って？
◆便秘は、大腸機能の低下、腸の蠕動運動機能の低下によって起こります。
《原 因》
①日常の大食
②腸の活動を停滞させる食べ物の過剰摂取（粉製品）
③腸をゆるめる食べ物の過剰摂取（砂糖・果物・清涼飲料水・刺激飲料）
④脂肪の過剰摂取（肉、卵、乳製品）
⑤塩分の過剰摂取 … 腸を引き締めすぎる
⑥精白食品の過剰摂取… 繊維類、ビタミン、ミネラルが欠乏
⑥水分の過剰摂取… 腸をゆるめる
⑦夜食… 腸の停滞
⑨薬品（サプリメントを含む）の過剰摂取… 腸内の善玉菌を殺す
⑩病気
便秘になると…
食べ物が腸内で腐敗し有害物質を発生させます。 そのことにより血液の質が悪化し、全身に毒素がまわり臓器や細胞の働きを弱める結果になります。
たかが便秘とあなどることなかれ！！ 便秘は万病の元なのです。
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